连续盯着屏幕48小时是怎样一种体验？

最近有个淘气的外国人做了件“蠢事”：连续盯着屏幕48小时。

很多研究都曾说过，长时间暴露在屏幕前会对人的意识、情绪和睡眠造成很大的影响。但研究却没有告诉我们到底盯着屏幕看多长时间才会对我们产生这些影响。所以淘气的歪果仁哈利应邀当了一次小白鼠，在实验中，不论是工作、睡觉、吃饭还是去厕所，哈利都会带上一块屏幕。

哈利不是个爱待在家里的人，为了完成这次试验，他改变了自己的日常行程，并在推特上记录下了这个“有趣”的过程：

第一个白天

项目从上午9点开始。

10:30  所以我现在有两个选择，工作或者疯狂的看点什么，我应该等《合金装备5：幻痛》出来再开始做这个实验。

10:31  我到底是怎么想的才答应做这个实验？我已经在这待了90分钟了，现在只想出去走走！！！

14:16  双屏，一边看第三集综艺，一边刷推特。

15:57  亲爱的日记。我的情绪又达到了一个历史低点，刚刚在脸书上分享了一篇《每日邮报》的文章。

18:17  如果我喝酒的话算违反游戏规则吗？#求朋友#

21:18  12个小时了，我看了5集电视剧，1部电影，读了一堆以前没时间读的文章。还不算太坏。

凌晨1:43  连续17小时使用屏幕，打卡睡觉了。

第一个夜晚

哈利自己预测第一个晚上一定会睡不好，因为他睡前还在盯着屏幕，而且睡后仍让电脑开着继续播放电视剧，只是调低了声音，但屏幕就在枕边，光线仍能照到脸上。

1:50  枕边放着这个睡觉。

哈利后来表示，这样做确实对自己的睡眠产生了负面影响，入睡时间比平时更长，期间醒了很多次，很难再入睡，直到第二天醒来都没感觉自己得到了任何休息。

8:34  被一堆屏幕围着睡觉很不愉快，很难入睡。

8:46  花了90分钟才睡着，最后一条脸书消息是在半夜3:30发的，睡了不到六小时，质量超差。

第二个白天

不说了，直接上图吧。

第一点虽然无聊，但总体上还可以，但哈利的第二天非常不好过。第一天是哈利主动选择不做工作上的事，但第二天完全是做不了了，只能看电视看电影。

16:22  只想远离屏幕，出去透透气做点别的事。

这时的哈利感觉自己已经有些神经质了。

第二个夜晚

距离实验结束还剩八个小时，哈利已经迫不及待的想去睡觉了，但为了继续实验，他还是坚持像第一天晚上那样开着屏幕睡觉。

1:06  还剩8个小时了。迫不及待想结束。项目完事后我准备12个小时不看屏幕。

哈利回忆第二晚比第一晚睡得还差，醒来之后大脑一团乱麻，只能胡乱刷着脸书，熬到实验结束。

9:01  结束了。

实验结束后，哈利又做了一次对比实验，也就是48小时完全不接触屏幕。根据两次48小时的实验对比，研究人员发现，哈利的记忆力和计划能力似乎没有受到影响。变化比较明显的是他的注意力集中程度和推理能力下降了，当然还有他的情绪也受到了负面影响。

哈利说，实验一结束他就出去散步了，感到无比的轻松。他认为让人们彻底远离屏幕是不现实的，但提醒大家要注意不要日夜盯着屏幕看，歇一会再看会更好。

百略君表示无比认同哈利的看法，如今是屏幕的时代，想躲开屏幕做个原始人是万万不能的。以前我们都在关注各种腰疼腿疼的电脑病，但其实我们醒着的时候最逃不开的是屏幕。哈利的实验并不夸张，我们平时上厕所、出门的时候都是手机不离手，工作的时候大部分也躲不开电脑，晚上回家要看电视，地铁上还是要靠各种屏幕来打发时间。除了腰疼腿疼，屏幕对人的最大影响或许还在情绪和意识方面，明伤或许易躲，但暗伤不得不防！