世界最牛的屌丝跑者

自打两年前跑第一场马拉松开始，笔者就对精英选手艳羡不已——他们和咱们属于两个世界：

咱们自掏腰包买装备；他们不仅分文不花，而且用了哪家公司的产品，哪家还得给钱。

咱们参赛要支付报名费、路费和吃住费用；他们被邀请参赛，包吃包住，还能挣出场费。

咱们挣一块完赛纪念牌就高兴得屁颠屁颠，他们可以赚进上万元奖金——而且是美刀！

比赛日天不亮咱们就得赶往起点，只为占个靠前的位置；他们的出发位置永远是前几排，而且没人敢抢。

赛道上的补给，咱们只能有啥喝啥，跑慢的还可能落得没水喝；他们有专用的红布补给桌和神秘的饮料瓶。

电视转播（尤其是CCAV的）基本没咱什么事，顶多施舍一两个镜头；90%的画面都是精英选手的，剩下的留给那两个对马拉松一窍不通的解说员。

…………

真是人比人，气死人。不过，咱们也没啥好抱怨的：谁让咱先天不足，又技不如人呢？

业余牛人

当然，在业余跑者圈内，偶尔也会冒出一两个天赋异禀的准专业高手，比如笔者曾介绍过的两个IT男——英国史蒂夫·韦和新西兰人保罗·马特雷蒂。他们只练了几年时间，就跑出2小时15分左右的牛叉成绩。

不过，他们还不是最牛的。

最牛的屌丝跑者，非这位莫属：日本公务员川内优辉。

川内的马拉松实力比那两位高出一大截，达到世界级专业好手的水平，迄今他累计13次夺得马拉松比赛冠军。

先看看他到底有多牛。他的个人纪录：

马拉松：2小时08分14秒——去年3月在首尔马拉松创下。这个成绩距世界纪录仅差5分钟不到，可排名今年世界第55位（截至8月20日）。

半马：1:02:18（2012年2月香川丸龟半马）。

万米场跑：29:02:22（2010年北海道）。

万米路跑：29:54（2013年西班牙）。

5000米：13:58:62（2012年日本）。

1500米：3:50:51（2012年日本）。

川内还有一个独到之处，让世界超一流高手也望尘莫及。

与专业选手精心计划每一次参赛，每年最多出征两三场的厚积薄发不同，川内就像很多喜欢到处打酱油的马拉松发烧友一样，满不在乎地密集参赛：

2011年，他跑了5场全马，最好成绩2:08:37。

2012年，他完赛9场全马，其中5场夺冠，最好成绩2:10:29。那一年他还跑了10场半马。

2013年，再下11场全马，又是5场夺冠，最好成绩2:08:14。同年首次参加50公里超马，获得第一。

2014年至今，他已经跑了7个全马，最好成绩2:09:36。

今年从3月到7月的春夏赛季，他每个周末都参加比赛，共计完成6个全马，7个半马，1500米径赛、10公里、30公里路跑和50公里超马各一次，却完全看不出疲劳的迹象；其中六场马拉松的成绩高居日本选手榜首，一场屈居第二。

上月6日在澳大利亚黄金海岸，笔者有幸和川内同场竞技——事后才知道的。那次他跑了2:11:27，获得总名次第三，又是日本选手第一。

在6月15日举行的岛根县隐歧岛50公里超马中，他以2:47:27完赛，将原日本纪录2:51:45缩短了4分多钟；这一成绩在该项目的历史上排名第六。

他的下一个目标是出战佐吕间湖超马，冲击保持多年的2:43:38世界纪录。

接下来，川内还将出征8月31日的珀斯马拉松，以及10月3日仁川亚运会。

市民跑者

再看川内的屌丝一面。

与可以将所有时间都用于训练和参赛的专业选手不同，川内是个业余跑者，而且不是那种挂靠式的假业余。

他是位于东京都以北的埼玉县的公务员，在县东部城市春日部的夜校从事行政工作。

他从周一至周五上班，每天工作八九个小时——开学期间，从下午12点45分到晚上9点15分；放假期间从上午10点30分到傍晚7点。

日本精英跑步选手几乎悉数加入企业队（日文叫“实业团”）。他们虽然算公司员工，但主要职责就是训练和代表企业参赛，包括各种马拉松比赛和“驿传”（长距离接力赛）。

这些专业选手不仅有工资拿，装备、训练、医疗、旅行和报名费也由公司全包。

而川内的训练花销都是自掏腰包，他自称每年的这方面开支可达近百万日元（6万软妹币），出远门参赛也是自己花钱，时间则利用带薪年假。

有一次为了赴埃及跑马拉松，他在最后一刻忍痛花9000美元买机票——相当于3个月的工资。

川内并非不想进企业队，而是人家看不上他。

1987年3月5日出生的川内，从小就在父母的鼓励下开始跑步。

中学时代他加入田径队，可惜上高中时因伤影响成绩，未能作为“特长生”被保送进大学。高中毕业前，他又在一起意外中失去父亲。

川内没有放弃对跑步的热爱。考上学习院大学之后，他成为校队的替补队员。2007和2009年1月，他两度参加著名的“箱根驿传”大学接力赛（每棒距离20.8公里，将近一个半马）。

由于在校队表现不够突出，他没有被企业队相中，被认为资质平平。

他只好走业余跑者的路。“教练告诫我：‘要靠跑步谋生会很难。’于是，我决定追求自己的另一个梦：推广我居住的地区。”

2009年2月1日，21岁的大学四年级学生川内，在大分县别府市参加人生第一场马拉松，首战便以2:19:25的成绩获得第20名。

1个多月后，他又跑了东京马拉松，将成绩提高1分多钟，名次也上升一位。

此后他连续三年跑东马：2010年以2:12:36获得第四名；2011年以2:08:37夺得季军。

2012年因天气炎热，又错过补给点，他以“丢脸的”2:12:51完赛，仅获第14名。他觉得自己愧对众多粉丝，特意向他们谢罪。

这个半路杀出的程咬金大大刺激了日本职业马拉松界。2013年初，就有6名选手跑进2小时9分，这在质和量上都是空前的。

这位“市民跑者”出名之后，日本国内外的马拉松赛事纷纷发来邀请。迄今他已收到两百多封邀请信。跑不过来没关系，主办方愿意等他，明后年再去跑也行。原因是只要他参与了，就可以大大提高赛事的关注度。

训练秘诀

川内现在虽然已经可以免费参赛，靠奖金养活自己也不成问题，但他无意成为专业选手。

他认为，当职员的工作可以拓宽自己的视野，迫使自己更高效地训练，而且对周末的长距离跑会更加期待。

川内到底是怎么练的？由于时间有限，他无法像企业队选手那样，一天训练两三次，平时只能每天上午跑一次，每月跑量“仅”600公里——约为专业选手的一半到六成。

他根据自己的经验，结合上学时在校队学到的方法，为自己量身定制了如下训练课程：

每周三进行一次速度训练；周末在驹泽公园跑一次35至45公里长距离或越野；其他日子则进行75至100分钟的轻松慢跑，配速为5分左右，有时慢至6分！距离一般是20公里。

关于自己的成功秘诀，川内归纳为三点：全力以赴；保持良好状态；最重要的是享受马拉松的乐趣。

不过，川内在参赛时，从表情上似乎看不出在享受。他往往跑得龇牙咧嘴，一脸苦相。

有几次他甚至因为拼光力气，一过终点便昏倒在地，被抬进医疗站急救。

关于川内的身高和体重，有几种不同说法：日本田径联盟网站上的数字是172公分、59公斤，而日文维基百科上则是174公分、66公斤。

咱们应该感谢日本各大实业团当初有眼不识泰山，为业余马拉松界留下川内优辉这样一位本应属于专业圈子的长跑奇才。