王者归来，在世界门槛最高的马拉松

12月7日星期天，两场马拉松比赛在太平洋东西两岸举行：美国加州首府萨克拉门托的加利福尼亚国际马拉松（简称CIM），以及日本九州福冈的福冈国际马拉松。鉴于今年的CIM相对乏善可陈，本文只谈2014福马。

世界上门槛最高的马拉松

众所周知，波士顿马拉松以门槛高、BQ（达标）难著称，不过和福冈一比，波马入围简直弱爆了！

先看今年福马的比赛结果。猜猜倒数第一名的成绩是多少？2:48:17！这个完赛时间，在一些小比赛足以拿冠军，但在福马只能敬陪末座，屈居第575名。

在七百多个报名者中，除了一些因故未参赛者（DNS）外，还有不少是被关门的（DNF）。福马的关门时间很吓人：哪怕你万米跑进40分，照样可能被关！

想要不被关，基本上每个10K都必须跑进39分钟——也就是说，每公里配速不得低于3分54秒。以下是福马的各档关门时间：

分段      10km   15km   20km     25km      30km     35km     40km

关门时间39:00  58:30  1:18:00  1:37:30  1:57:00  2:17:00  2:37:30

而福马的报名门槛，同样令人胆寒（以下成绩必须在两年内创造）：

A组：全马2小时27分，30公里公路赛1小时35分，半马1小时05分；

B组：全马2小时40分，30公里公路赛1小时50分，半马1小时10分。

相比之下，波马的最高报名资格线“仅为”3小时05分。

福马比东京马拉松历史更悠久，它设立于1947年——正好比波马晚50年，是日本第三古老的马拉松赛事（仅比琵琶湖马拉松和高知马拉松分别晚两年和一年），在世界上排名第十。

它不仅是国际田联金标赛事，而且身兼日本全国马拉松锦标赛，与琵琶湖和东京马拉松每三年轮换一遍。

好吧，原来福马是伪装成城市马拉松的精英赛事，只有专业和准专业选手才够资格参与。那普通福冈市民如果想跑马拉松怎么办？

别急，除了这项全称“福冈国际马拉松公开赛”的比赛，该市还有一个适合咱们凡夫俗子参与的“福冈马拉松”。

后者以前只有半马，今年才升级全马（半马取消了，另有5公里和轮椅5K项目）。它的关门时间长达7小时，报名费1万日元，比那个“非人类福马”贵了一倍。

东亚国手vs.东非军团

闲话打住，再说今年的福马。在今年的特邀选手中，来了个“有点过气”的顶尖高手：肯尼亚人帕特里克·马卡乌（Patrick Makau Musyoki）。

2011年在柏林马拉松，马卡乌一过半程便甩开埃塞俄比亚的“天王级”高手格布雷塞拉西，最后以2:03:38打破后者在2008年创下的原世界纪录2:03:59，实现了赛前自己“要把马拉松世界纪录带回肯尼亚”的豪言壮语。

不过，自那以后，马卡乌只拿过一项冠军——2012年法兰克福马拉松。去年在高手如林的伦敦马拉松，他仅以2:14:10排名第11。

今年福马是马卡乌经过养伤一年半后的首次复出。虽然他尚未恢复到最佳状态，但由于天气理想——气温大约摄氏8度且几乎无风，加上赛道平坦，最终他以2:08:22的成绩夺冠。

开赛后不久形成的第一集团多达30人左右，他们用时15分16秒通过第一个5公里，此后逐渐提速，接下来3个5K分别用时15:04，14:47和15:01。

第一集团抵达半程点用了1:03:37。此时两名兔子退下，大家的速度有点放慢。

高个子波兰人佐斯特（Henryk Szost）和厄立特里亚国手阿斯梅隆（Yared Asmerom）相继短暂领跑，随后日本选手藤原正和冲到第一，带领众人提速。

此时第一集团仍有20人。25K用时1:15:40，有点偏慢了。

1:31:10来到30公里处，蒙古选手巴特奥其林（Ser-Od Bat-Ochiryn）突然发力，挺进最前位置。只有阿斯梅隆一人跟上，但后来他又渐渐落后，只剩巴特奥其林一人遥遥领先。

33岁的巴特奥其林是蒙古第一高手，去年刚创下2小时9分的PB兼蒙古国家纪录。他曾于2010和2013年两夺香港马拉松冠军，并多次在北京马拉松跑进前10名，也是今年仁川亚运会的第四名——仅比季军、日本业余牛人川内优辉落后1分钟不到。

川内这次福马没来。当天他南下冲绳，在那霸马拉松拿了第一。

32公里过后，马卡乌和埃塞选手阿塞法（Raji Assefa）脱离集团，开始追赶蒙古人。不久他们就撵上他，3人组成第一阵营，抵达35公里用时1:46:23。

巴特奥其林果然了得：虽然遭到两个马拉松超级大国高手的围剿，却毫不示弱。快到37公里时，他又一次发力，再度甩开对手！

但仅过了1公里，马卡乌就动起真格。这次他直接从蒙古人身边“超车”而去，通过40公里点用时2:01:43；此后再也没有其他人逼近过他。

阿塞法也使出浑身解数。巴特奥其林奋力抵抗，但终究实力差了一截——对方的PB是2:06:34。最后埃塞人以2:08:48获亚军，蒙古人仅以2秒之差惜败，但他也刷新了个人纪录和蒙古纪录。东道主选手藤原获得第四。

赛后马卡乌表示，虽然成绩比赛前目标慢了两三分钟（也比赛会纪录2:05:18慢了3分钟），但他对自己的表现还是相当满意。

爱看功夫片的马拉松高手

此役的胜利，或许将标志着马卡乌的东山再起。

与肯尼亚长跑高手大多来自西部裂谷省不同，马卡乌1985年3月2日出生于该国东部省的Manyanzwani镇。那里气候相对炎热、干燥，海拔也较低。

身高171cm，体重57公斤的马卡乌2001年开始跑步。四五年后，他开始在一些半马比赛中夺冠。

2009年他首次征战全马，在鹿特丹马拉松以2:06:14获得第四，并创造了截至当时的全马首秀世界第二好成绩。

翌年再战同一赛事，他以2:04:48夺冠，这一成绩在马拉松史上排名第四。同年他又以2:05:08在柏林马拉松获胜。2011年他在柏林创造的世界纪录保持了两年，直到去年被同胞基普桑打破。

在其他长跑项目上，马卡乌的最好成绩也非常骄人：5K 13:43；10K 27:27；15K 41:30；半马58:52。他曾经8次半马跑进60分钟！

据采访过他的美国记者表示，马卡乌为人老实坦诚，不爱出风头、夸海口，不会为拍照而装出笑脸，也不会为自己找借口。他始终认为，自己获胜的原因只有一个：训练刻苦；而失败只能说明，自己不够努力。

本月初在肯尼亚Ngong接受国际田联网站记者采访时，他透露了自己的一些训练内幕：

最喜欢的训练课：10x2000米间歇，每组5分40秒，中间休息1分钟——慢跑200米；在高海拔的软土路上进行。

最不喜欢的课目：健身房练习和拉伸。这些不做不行，但我还是不太喜欢。

最喜欢当运动员的哪些方面：家人可以过得更好；旅行；和世界最好的选手竞争。

最最爱的训练伙伴：我在Ngong（位于内罗毕附近）的训练小组的全体成员。这里气候温和，在年轻运动员练速度之时，马拉松选手会一起长跑。在轻松的日子里我们经常聊天、说笑。

最喜爱的训练场所：Ngong附近的马萨伊领地。它平坦而笔直，我把它当作自己的办公室。

马卡乌还有一大业余爱好：看功夫片。理由是：“功夫片里面总是好人打坏人，就像在现实生活中一样。他们训练时总是很认真，和马拉松跑者很像。另外，他们的很多比武都是在内心进行，这也是我对付马拉松的方式：比赛往往是在内心里决定的——在实际赛事的数天或数周之前。我没有哪部最喜爱的影片，只要里面有善恶对决，或者全力付出和坚持不懈的好故事，我就喜欢看。”

29岁的马卡乌还年轻，2011年柏马应该不会成为他的昙花一现。