世界最牛屌丝跑者的2014

岁末年初，又到了作总结的时候。

对于世界上实力最强的业余跑者川内优辉来说，2014年应该是个略带遗憾的丰收年。

征战35场，18次跑第一

笔者曾在《世界最牛的屌丝跑者》一文中介绍说：“与专业选手精心计划每一次参赛，每年最多出征两三场的厚积薄发不同，川内就像很多喜欢到处打酱油的马拉松发烧友一样，满不在乎地密集参赛……”。

去年川内的参赛场数再创新高：参加全马13场，延续了年年递增的势头——2011年5场，2012年9场；2013年11场。此外他还跑了22场其他赛事，包括1场50公里超马、2场30公里和15场半马。

一年参赛35场，意味着除了夏季之外（从5月到8月他各参加1场全马，9月未跑全马），他几乎每个周末都在比赛！

在全马进210的世界高手中，没有第二个像他这样疯跑的。你可以说，这是最终极的以赛代练——他把参赛当作普通跑者每个周末拉的长距离，而且成绩还都很好。

去年川内的全马夺冠次数也达到空前的7次，超过2012和2013年（均为5次）。在其他比赛中，他还获得11项第一。

唯一的遗憾是，2014年他未能改写全马PB，也没进过2小时09分；全年仅两次跑进210。他的年度最好成绩，是5月在汉堡获胜时跑出的2:09:36。

不过，川内大可不必捉急，毕竟状态起落乃跑家常事。举个例子：2011年他曾创造2:08:37的PB，第二年却没有跑进210（最好成绩为2:10:29）。但又过一年之后，他就在2013首尔马拉松以2:08:14刷新PB。

还有两点多少值得安慰：在6月的隐岐岛50公里超马中，他以2:47:27将原日本纪录缩短了4分多钟；创造了在该项目历史上排名第六的佳绩；在日本选手的年度成绩榜上，他的2:09:36已经高居第二。

一桩糗事+每周训练课

插播一段川内的轶事：2013年1月中旬，他远赴埃及南方参加卢克索马拉松，顺便为两周后的别府-大分马拉松兼世锦赛日本国家队选拔赛热身。

但在抵达成田机场后，他发现自己竟然忘了带护照！此时已是早晨6点50分，前往开罗的埃及航空班机再过两个小时就要起飞。

他连忙打电话给母亲，让她带上护照，坐火车火速赶到机场。谁知平日精确到秒的日本铁路，那天偏偏晚点了！

川内只好临时买了一张卡塔尔航空当天上午10点30分起飞的机票，经多哈转机卢克索。登机时他“面如死灰”。

作为赛事特邀选手，川内原先的埃航机票由主办方提供。而现在买的卡航全价机票只能自掏腰包，花了他80万日元（当时约合9000美元），相当于这位埼玉县公务员3个月的薪水。“这都是我的错。”他自认倒霉地说。

但这笔“巨款”没有白花。在那场比赛中，川内“化肉痛为力量”，一过起点便遥遥领先，以2:12:24拿下冠军，不仅将赛道纪录缩短了10分钟，也将埃及境内创造的马拉松纪录缩短了7分钟！那次的热身效果也特别好：在别府大分马拉松，他跑出2:08:15的前个人纪录。

很多跑友相当好奇：这位业余奇人究竟是怎么练的，才能跑出世界一流高手的成绩？上次笔者曾简单介绍过一些，以下这段是他自己的原话：

“我每周跑140公里左右。周一、周二只是慢跑。周三练间歇或tempo跑。间歇可能是10乘1000米，每个用时3分钟或不到一点。我也练20乘400米的间歇，用稍高一点的配速。周四和周五也是慢跑。如果星期天没有比赛的话，周六我会练难一点的，例如长距离tempo。如果周日有比赛，周六就会跑得相对轻松些。”

有一份全职工作的他，无法像多数专业选手那样一天训练两三次，只能一天一练。而且由于在夜校上班，他每天只有早上可以用于跑步。

在新的一年中，笔者将会继续介绍这位有趣的传奇人物，敬请关注！

题图：2014年10月3日在仁川亚运会马拉松，川内（中）以2:12:42屈居季军，比同胞松村康平慢4秒钟。而后者仅以1秒之差，惜败巴林2006年从肯尼亚引进的阿里·马赫布卜。