莫·法拉：奥运双冠王，半马新纪录

3月23日是英国长跑明星莫·法拉的32岁生日。今年他收到的最隆重生日大礼，是自己给自己挣来的：里斯本半程马拉松冠军奖杯，外加以59分32秒一举打破欧洲和英国半马纪录的殊荣。

实力仅排行第七

22日星期天举行的里斯本半马已有25年历史，是半马界一大知名赛事。

理由？一、它有国际田联金标认证；二、和柏林马拉松一样，它可以骄傲地宣称：洒家的赛会纪录，就是世界纪录！——2010年由厄立特里亚人塔德塞（Zersenay Tadese，下图）跑出的58分23秒。这位老兄一不做二不休，2011、2012年又蝉联两届冠军。

在今年的特邀选手中，名气最大的无疑是英国中距离高手莫·法拉。他一人垄断1500米，5000米和10000米径赛三项英国纪录，5000米和1万米的路跑英国纪录也记在他名下。

2012年伦敦奥运会，主场作战的法拉表现神勇，先以27:30.42为英国夺得首枚万米金牌。一周后在5000米比赛中，他又以13:41.66赢得5000米冠军。整个英国为之欣喜若狂。

法拉由此跻身奥运史上5K暨10K“双料冠军”之列。这一俱乐部总共只有6人，他前面一位是埃塞俄比亚的贝克勒。

法拉把这两块份量很重的奥运金牌，分别奉献给同年出生的一对双胞胎女儿。

就在上个月的伯明翰室内田径大奖赛上，法拉刚刚创造了3200米（两英里）的世界纪录：8:03.40，其中第二英里以3:59.5跑进4分钟大关。

不过，在本届里斯本半马的特邀选手中，法拉的实力只能排在第七。他半马跑得不多，最好成绩不过1小时整——去年在纽卡什尔"大北跑"（Great North Run）中创下（顺便为英国夺回这一久违29年的金牌），而他的对手有6个半马曾跑进60分钟。

去年的冠军、肯尼亚人卡洛基（Bedan Karoki）这次没来——他入选肯尼亚队，即将出征3月28日在中国贵阳举行的世界越野锦标赛。

但他的同胞、去年的亚军基普鲁托（Silas Kipruto）来了。此人的半马最好成绩，是2010年创下的59:39。

2008年北京奥运会万米铜牌得主、2013年首马就以2:10:27夺得波士顿马拉松亚军的肯尼亚人柯戈（Micah Kogo）也来了：半马PB 59:07，2012年创下。

埃塞俄比亚选手阿多拉（Guye Adola）实力略高一点：2013年曾跑出59:06，拿过半马世锦赛季军。

最厉害的还不是以上几位，而是肯尼亚人基贝特（Stephen Kibet），他的个人纪录58:54在半马史上排名第九。他对里斯本也不陌生，去年10月刚在这里摘得葡萄牙半马冠军。

拼光最后一点力气

据国际田联等网站报道，周日比赛中的兔子威尔森·图（Wilson Too）的任务，是用27:45领跑到10公里——58:32的配速。

跑到8公里，有六名选手跟随兔子跑在最前，包括法拉、埃塞人阿多拉和肯尼亚人柯戈、基贝克和基普耶戈（Edwin Kipyego）。他们用时21:44，相当于半马57:18、10K 27:10的配速，太快了。法拉等开始减速，三个肯尼亚人继续狂奔。

跑在最前面的基贝特和柯戈用时39:13通过14公里标志（59:05的配速），埃塞人阿多拉紧随其后。此时莫·法拉和基普耶戈已经比他们落后12秒钟。几个对手可能以为，这个英国佬已经没戏了。

但他们没能保持高配速。法拉先撵上阿多拉，从16公里开始，又盯上跑在前面近百米开外的两个肯尼亚人，和他们慢慢缩小差距。18公里不到，他已经追上他们。

实力最强的基贝特渐渐落后（他最终以59:58完赛，仅获第三），这时比赛变成他的好友兼训练伙伴柯戈与法拉的单挑。

两个领先者通过20公里标志时，用时56分27秒——法拉当天打破的第一项欧洲纪录。

当2008年北京奥运万米季军遭遇2012年伦敦奥运万米冠军，你说谁会赢？法拉的爆发力显然更胜一筹，他在最后100米秒杀对手——名副其实的秒杀：获胜优势仅为1秒！

而且为此法拉拼得油尽灯枯，居然被终点线绊倒，一头扑向地面。幸好人无大碍，只是膝盖有点蹭破皮。

法拉向国际田联记者坦言：“通常在你通过终点线时，你会从横带上面跨过，但我已经累得抬不动腿，所以被它绊倒。”

美国Runnersworld网站评论说，此役的胜利证明，法拉在多个距离上都实力强劲，且锋芒不减，尤其是在这个关键年份——今夏他就要在北京捍卫自己的世锦赛冠军头衔。

更重要的也许是，这场比赛证明了他拥有世界级的耐心和战术智慧，善于等待时机成熟，再扑杀前面跑太快的领先对手。

西班牙人不服

迄今法拉总共跑过六场半马，成绩十分骄人：四块金牌，两块银牌。这次他的成绩59:32，将西班牙人隆塞罗（Fabian Roncero）2001年创造的原纪录缩短了20秒。

不料，那位西班牙人很不服气。他告诉该国第一体育大报《马卡报》，法拉只是打破“索马里的纪录”：“虽然官方结果称莫·法拉现在保持着半马纪录，但在我看来，800米的欧洲纪录保持者仍是塞巴斯蒂安·科，1500米仍是卡乔（Fermín Cacho），5000米仍是鲍曼（Dieter Baumann），而万米仍是品托（António Pinto）”。

好嘛，法拉的所有欧洲纪录都被一笔勾销！

隆塞罗的逻辑是：“在我看来，出生在肯尼亚的运动员就是肯尼亚人，在索马里出生的永远是索马里人，这也是和我交谈过的人们的看法。另外，我相信95%的运动员仍然觉得，自己的出生国就是自己的国家。”

44岁的隆塞罗特地声明，自己并非看不起黑人：“我对非洲人没有成见。相反，我认为他们比欧洲跑者优越。但在纪录方面，我心里怎么想就怎么说，永远不会说谎。法拉是个伟大的运动员，但对我来说，欧洲纪录必须由欧洲选手创造。”

对于隆塞罗的心直口快，法拉大可一笑置之，因为这种个人看法对欧洲和英国田径当局毫无影响。但话说回来，他的确是个在索马里出生的非洲移民。

想进阿森纳队的小移民

莫·法拉名字中的“莫”字，其实是穆罕默德的缩写。他全名叫Mohamed "Mo" Farah，是个虔诚的穆斯林。

法拉出生在东非国家索马里，8岁时从摩加迪沙移民伦敦，与在英国出生、从事IT咨询业的父亲团聚。

当时法拉家住西伦敦，几乎完全不会说英语，学习也很吃力。他小时候喜欢的并不是跑步，而是足球，梦想是在阿森纳队踢右边锋（至今他仍是阿森纳的球迷），或者当一名汽车修理工也不错。

他在球场上出色的奔跑能力，被体育老师艾伦·瓦特金森（Alan Watkinson）一眼相中。他被后者收为门徒，后来加入当地的田径俱乐部。

2001年，18岁的法拉在欧洲青少年田径赛赢得5000米冠军。2006年，他夺得欧洲田径锦标赛5000米银牌。2009年，他两破3000米英国室内纪录。

2010年，法拉成为欧洲田径锦标赛的5000米和10000米双料冠军。仅隔一周，他又以12:57.94打破英国5000米纪录，成为第一个跑进13分钟的英国人。

当年四月，法拉与交往多年的女友塔妮娅结婚，此后四年连创辉煌战绩：

2011年，在世界田径锦标赛上获万米银牌、并以26:46.57打破欧洲纪录之后，再获5000米金牌——又是英国第一人，同时将英国纪录提高到12:53.11。

2012年，加冕伦敦奥运会的5000米和10000米“双冠王”。

（图为夺得伦敦奥运5000米冠军之后的法拉）

2013年，成为世界田径锦标赛“双冠王”。

2014年，在苏黎世成功卫冕欧锦赛“双冠王”头衔。

荣誉纷至沓来：2011、2012年他被评为欧洲年度运动员；2013年受封大英帝国爵士（CBE），并第五度当选英国年度运动员（英国史上次数最多）……

今年法拉开局也不错：参赛两场，两战两胜，分别打破一项世界纪录和一项欧洲纪录！

目前法拉在伦敦特丁顿（Teddington）和美国俄勒冈州波特兰市两地生活。后者是他的训练基地。自2011年起，他在耐克公司“俄勒冈项目”（Nike Oregon Project）的赞助下，在那里接受马拉松名将出身的美国教练萨拉查尔（Alberto Salazar，下图最左）指导。

处马差强人意

2014年法拉还做了一件事：首次尝试全马。

去年伦敦马拉松赛前，法拉认真训练备战——周跑量提高到193公里。他也颇被看好，毕竟他是实力最强的英国长跑选手，又是主场作战。

但在伦马当天，法拉从起跑后就落后于第一集团，最后仅以2:08:21获得第八名。

赛后他相当懊悔：我尽了全力，但感到失望，我没有给予观众他们应得的东西（为英国争取好名次）；比赛很艰难，我很失望，不过你总得尝试。哪怕行不通，至少你也算试过一回。我错过一个饮水站，但真正的问题只是配速——我本应和第一集团一起跑。

英国退役长跑名将布伦登 ·福斯特在为BBC电视台实况解说比赛时，对法拉大泼冷水。最后几公里他一边讲解，一边奉劝法拉：还是回去跑径赛吧；与其跑马拉松，不如专心跑好2016年奥运会的万米比赛。

其实，法拉的马拉松首秀成绩并不难看。它虽然比史蒂夫·琼斯1985年创造的英国纪录2:07:13慢了52秒，却只比两个姓穆泰的肯尼亚一流高手——杰弗里和伊曼纽尔慢两三秒（去年的冠军是肯尼亚前世界纪录保持者基普桑，他以2:04:29刷新了赛会纪录）。

（法拉与女子马拉松世界纪录保持者、英国名将拉德克利夫）

前英国纪录保持者琼斯就很赞赏并力挺法拉，说：“作为一场首秀的表现，这已经极其好了。他非常杰出，是这个国家出产过的最伟大长距离跑者。”

琼斯能够理解法拉，大概是因为他的首马也以失望告终——在1983年芝加哥马拉松中途退赛。但接下来的两年，琼斯却连破世界纪录。

迄今只跑过一场马拉松的法拉也发誓：“我会回来的！”

在不少穆斯林青年和移民子弟深受极端主义蛊惑的英国，走上正轨、事业成功且热心慈善的莫·法拉，无疑树立了远比“圣战约翰”更值得效仿的正面榜样。

（法拉和短跑天王博尔特互相比划对方的招牌姿势）