沿着“三八线”跑马拉松

那天在益跑网“赛事报名”页面，看到在韩朝非军事区（DMZ），居然也有马拉松可以跑！

听上去蛮有意思，而且费用不算太高：

1760元，含报名+两晚住宿+两天用车+地道观光+两早一午餐，，如果报名人数超过20还可降至1520元（http://www.erun360.com/blog/200016381.aspx）。

虽然你也可以直接上官网报名（http://dmzrun.kr  ，报名费4万韩元，约合软妹币二百五），主办方也提供从比赛日一早5点起从首尔出发的免费班车（单程两三小时），但韩国马拉松网站大多极其不国际化——只有高丽文，而且据说只能用韩国信用卡支付，对于咱们来说，基本只有跟团一途。

在做功课的过程中，偶然撞见两篇美国人写的DMZ马拉松跑记，提供了不少有用信息，顺手译出来供感兴趣的跑友参考。

这两位美国跑友均为女性，她们分别是在前年和去年跑的。

一、Wendy（温迪）的故事，2012年

第一位是来自加州的Wendy。她实际上写了两篇（http://community.runnersworld.com/blog/9th-yanggu-dmz-marathon-south-korea和http://rustedrunner.blogspot.com/2012/09/9th-cheorwon-dmz-international-peace.html，后者需翻墙），笔者将它们整合为一。

9月9日星期天，我又一次坐上首尔的Flyers巴士，前往DMZ（非军事区）参赛。

这次我们是在铁原（Cheorwon；战前属于北朝鲜的一个郡——译注）地区跑步。那儿我以前去过——游览各种与DMZ相关的景点。通常的观光路线包括参观（朝鲜向韩国）渗透的地道之一、联合安全区，还有一个可以眺望远山和一个朝鲜工业区的观景高台。

尽管去年的游览很有教益，但远不如在DMZ里面跑步让我知道的多。

铁原的稻田肥沃丰产。划界时居住在那里的农民，当然不想放弃祖传的沃土。作为回应，当局设置了一套允许部分民众在非军事区内居住、种田的制度。

当地人在不同的规则下生活，受囿于宵禁但享受减税，也要面临威胁——发生过有人被朝鲜绑架的事件。但看到田地里沉甸甸的稻穗，他们的选择似乎值得。

韩国的北部边境风景美艳惊人：清澈的溪流，茂密的树林，清新的空气。赛前我很期待这个马拉松，但也担心5小时的关门时间。

当地是丘陵地带，且天气炎热，加之自从在中国之后（指2012年长城马拉松），我就没怎么上过跑量。好在我一直在CrossFit健身房苦练，增强了力量，平衡了因为长年跑步而忽略的肌肉群。

赛前我知道，我们会在DMZ附近跑，没想到还可以在DMZ里面跑。我们的起终点都在一处军事设施，它有一个威严的大门和很多带刺铁丝网。

马拉松前半程是一段起伏连绵的赛道，前四分之一以下坡为主，第二个四分之一则主要是上坡。后半程是朝另一个方向跑折返，中途要经过一道门，进入DMZ。

经过60年的愈合，这个一度毁于战火的地带，现已成为野生动植物的保护所，自战后起一直保持原状，罕有人工雕琢的痕迹。

除少数服务道路之外，这里多为不见人迹的荒野。我们跑的砾石路两边都有不高的带刺铁丝网，上面挂着有韩文和英文“雷区”字样的红色标志，提醒我们不要离开道路，让人倒抽一口冷气。不过，这里的美景会让你很快忘却铁丝网外面潜藏的危险。

这个比赛很好玩的一点是，有一帮帮三五十人的年轻士兵站在赛道两边，为选手大声鼓劲。每个韩国男性至少要服两年兵役，因此他们大多是18到20岁、还不需要刮脸的大男孩。和他们击掌时，我意识到自己可能和他们中多数人的母亲年纪相仿。

比赛补给非常棒，水站充足，有很多微笑和笑嘻嘻的少女，她们很想和气喘吁吁、停下来大口喝水的选手练习英语，几乎每个补给站都能听到“Where are you from？”的提问。

我通常回答“加州”，因为她们都知道它在哪儿，很多也去过。他们的回应是一阵欢呼和笑声。

比赛前半程我跑得很卖力，心里清楚后半程更有挑战。后半程就在我呼哧呼哧跑上一段上坡路时，一个韩国跑者凑了过来。他说得一口完美英语，还认识很多和我同属一个俱乐部的跑友。

在从半程到32公里标志牌之间的煎熬阶段，金先生不断告诉我一些趣事：这是他的第310个马拉松；他指着很多和他一样身穿“百马”俱乐部T恤的选手，告诉我他们的故事。韩国跑者真让人惊叹！

他解释说，我们现在跑的地方，每年只向平民开放这么一次。他还指给我看他姐姐——跑在我们前面一两百米。她正在备战横穿韩国东西两岸的比赛，全长超过300公里！

跟在他姐姐后面，我发现在下坡时增加几个踢臀动作，会让你的股四头肌感觉好很多。

（上图为参赛选手跑过毁于战火的原朝鲜劳动党支部大楼）

到半程标志时一切顺利，不过我状态开始下降。至此我用时2小时9分，心里巴望着早点跑到终点区。

幸运的是，随着风景从美丽变成惊艳，我感到精神大振。达到32公里的第二个折返点时，我开始意识到自己有机会刷新PR（个人纪录）！虽然至此用时3小时40分左右，配速不很理想，但已经比我预期的快多了，而且最后10公里基本是下坡！

我感觉很棒（轮子摇摇晃晃，但还没有脱落），天气也不是非常热（后来我才知道，比赛时的平均气温是摄氏32度！）我只需以稳定的配速不停地跑就行。

冲下第一个坡时，我听到金在后面说：“太快了！你跑得太快了！”但我不在乎。此时我只想赢（和自己比），想抢回一点时间！当他和他姐姐停下来上厕所时，我向他们挥手告别并继续向前。

我周围的跑者变得眼熟：那个穿蓝T恤的，那个穿迷彩色Tee的，我们一路上互相超越十来次。我让自己最后一次、一劳永逸地甩开他们。

最后10公里的标志牌显示剩下的距离：10K，9K，8K，每个都多给我一点PR的希望。最后还有5公里时，轮子开始掉出来了——我实在累得不行。

我吃下的能量胶不够多，但想到要再吃一个就让我反胃。我吃盐丸、大量补水，但力气仍消耗殆尽，天气则随着太阳从云层后露面而变得灼热。不过我还是努力向前拱，规定自己等跑到坡顶、树下或哨所时，才能走路休息，尽量不停下脚步。

最后只剩不到1公里了。我感觉膝盖出了点问题，于是马上走路，痛苦消失了。试跑几步感觉还行，我就重新跑起来。膝盖仍然酸胀，但不再疼了——让人担心但不至于坏事。

幸运的是，至此我哪怕走到终点，也能刷新PR。慢慢跑过最后一个弯道时，我打算再走一段。但一转过去，我看到从这里到终点线等着一群人：我决不能在整个俱乐部的面前走路！

在他们大喊“PR你怎么拼”（How do you spell PR!!!）的助威下，我张开双臂飞翔。此时我们俱乐部搭帐篷处又传来吼叫声——跑团的其他人在完成5K、10K和半马后没有离开，他们兴奋地看到最后一个团友过来了。有这么一大帮人为我加油，感觉棒极了！

我的官方完赛时间是4:36:57，当然是新的PR！

最后我们登上大巴，踏上漫长而拥堵的回首尔之路。虽然坐车很累人，不过有满车快乐的跑友相伴却棒极了。我们俱乐部自称无国界跑团，这一车人总共有来自15个国家！

二、Caitlyn（凯特琳）的故事，2013年

一个月前的今天，我们跑了我们经历的最有趣比赛之一！

分隔南北朝鲜的非军事区，是给个安宁的地方，也是当今世界上最后一个原封不动的冷战边界。这个前战区尽管平宁无事且野生动植物兴旺，它仍被视为地球上最危险的地区之一，由士兵、火炮、地雷和锐利的铁丝网防守。

几个月前，我们听参加过2012年赛事的朋友说起这个比赛。他们给我们的最重要建议是：在同一天举行的多个项目中，只有全程马拉松真正进入非军事区。

鉴于这一点，当然还有对跑步的热爱，我们拿出跑鞋，开始了12周的备战计划。亨德里克（凯特琳的丈夫，简称H）此前跑过一次全程公路马拉松，但这是我的第一个全马——除了两三年前我们跑过的越野赛之外。

我们请教师同事帮我们报名，并在官网上找到预定从首尔前往赛区的大巴的方式，然后发邮件请他们预留座位。

训练开始于6月。尽管天气已经变热，但有一整个月仍可以忍受——直到7月到来！除非你在亚洲度过夏天，如此酷热让人难以想象：气温升到35度左右，湿度逼近100%，跑完一次长距离后，我们会被误当作是游泳的——连内裤都湿透了！

不过，训练还不算太糟。我们有幸住在我们那个巨型城市的边缘，可以享受到逃避城市生活、沿着河滨小径（全长超过200公里）跑步的便利。

在训练的高峰期，我们去了趟中国，训练只好让位。但在比赛日到来的那天，我感觉自己已经能做的都做了。H却不怎么认真训练，只在周末和我一起拉长距离。

9月7日星期六，我们前往首尔，在汽车旅馆住了一晚。首次参赛已经够紧张了，而在一个很少人会说英语的外国参赛，紧张程度还要乘以10！

有关韩国跑步的一些有趣事实：

1、用一场你基本不会说、更看不懂标志的语言参加一场比赛，会很头大！

2、而这场比赛又在距离我们城市以北7小时车程的地方，而且是在星期天举办！

3、到比赛起点没有直达长途车或火车！

4、和我们同龄的韩国年轻人不跑步！赛道上都是比我们大一辈的人！（虽然有几个军人团体参加这场马拉松）。

5、韩国人不吃意面，最多只有面条。因此要在赛前晚餐堆积碳水化合物，比我们想象的难。

6、我预订了从首尔前往DMZ的大巴，但他们却没给我们留座位。

7、韩国夏天非常热……冬天又非常冷！

8、韩国的参赛包和国内的非常不一样。这场比赛我们各自拿到赛事指南，外加一袋3公斤重的大米！

心里牢记这些，又与穿梭巴士公司通过无数次电话之后，我们终于在清晨5点在首尔登上免费大巴（共约四辆），前往乡村小镇铁原！

比赛前的活动很搞笑。先是集体拉伸——所有韩国人都参加：一男一女站在台上，就着音乐拉伸，全场模仿他们（他们显然没看过赛前不宜作静态拉伸的报告）。

集体拉伸和如厕之后，我们前往起点线。参加全马的选手共有400人（其中女性60人，外国人只有20个），我猜这是比赛地点偏僻，加上韩国人不热衷于跑步的综合结果。“韩国小姐”也来了，让那些军人高兴坏了！

我们跟着韩国人一起举起拳头，高喊“Fighting”（相当于let's go/ let's do this/ go for it。译注：不少人以为英语中的‘加油’是那个词，其实并非如此）。

然后，选手忽然站成一列列纵队，开始按摩前面一个人的肩膀。我们只好入境随俗。

H和我互祝好运，然后开启跑表。突然间枪声响起，大家一起冲过起点线。

刚开始，我跟着3小时40分的兔子跑（他们衣服上系有一只白色小气球），一直跟到27公里。我有点如鱼得水！当时天气多云，非常适合比赛。周围环境很漂亮——一片片黄色的稻田，蜿蜒的河流，高高的山峰。

我喜欢和韩国人一起跑，因为我知道他们和我一样，也为今天训练了好几个月。共同的目标真的可以凝聚差异巨大的人。

赛道上不时有骑车者和专业轮滑者经过，他们几乎陪你跑完全程。看着他们轮滑，肯定有助于我在相当一部分时间不去想跑步！

12公里时，我们跑进真正的DMZ，通过一个军人守卫的巨大哨所。由年轻军人组成的唯一啦啦队向我们欢呼。他们都很高兴看到一个金发外国人，他们的high 5、加油声和“美女”称呼也对我保持精力和快乐心情很有帮助：）

在赛道某处，我们跑了足有3公里两边有带刺铁丝网的路段，上面的红色三角标志写着“雷区”字样。主办方显然为这一段赛道提供了厕所，否则钻草丛可能会出人命。

你心里一定有一个大问题：我能否看到南北韩的边境？呃，其实不能。我是说我没有沿着边境跑，但我可以看见DMZ周边群山的山顶。那算不算边境？我觉得应该是！

一直到32公里，我都跑得非常顺，但必须承认这时我后悔训练时没有多跑几个30公里。因此到最后10公里时，我的力气已经所剩无几。而H因为缺少训练，比我更早撞墙。

最后剩下4公里时，我们跑过一座漂亮的红色大桥。猜猜我们看见什么？有人在大桥旁边跳蹦极。作为蹦极发烧友，我们都会心一笑，尽管双腿又痛又累。

终点线有点让人失望，因为它地处偏僻且地方很小，容纳不了多少观众。不过我还是很兴奋——过线用了3小时46分。我得承认自己当时热泪盈眶，应该是筋疲力尽、成就感和暗暗期盼丈夫和家人能在终点线等我三者兼有所致。

H比稍我晚一点完赛（比他的PB慢很多）。在聊了会比赛之后，我们去洗在韩国很常见的集体淋浴。随后我们和坦克及军人拍了些合影，最后坐3小时大巴回首尔，再换了辆长途车回光州。

我们到家时，已是深夜11点半。坐了7小时的大巴，加上跑了将近4小时，把我们都累坏了！

这是我跑过的最棒比赛之一，肯定也是一次我们将永远牢记的经历！

（原文见http://caitlyndebeer.wordpress.com/2013/10/08/the-dmz-full-marathon/，要翻墙）

后话

上周三，笔者惊讶地发现，益跑网上的DMZ马拉松报名已经于22日截止了！

此前之所以没有马上报名，是因为比赛时间让人为难：今年是9月28日——长假前最后一个周日。虽然届时天气可能不那么热，但受调休影响，那个周末可能要上班。

另外，由于本人对在韩国进行其他热门活动——购物、整容、追星和K-pop都毫无兴趣，单为跑个马拉松要花上近5000大洋（来回机票两千三四百起），算下来有点肉痛，有点纠结。

因为心里一直惦记着这个赛事，周五打电话和益跑网联系，找到负责这项赛事的傅小姐。据她透露，临时还有十来个名额，且报名时间最晚可延长至7月29日周二。

如果与“十·一”放假安排不冲突，笔者基本确定会报名参加，见识下这个独特的DMZ马拉松：）